מרק חומוס

מתכון למרק חומוס עשיר בטעמים עם בטטה וכרישה. מרק קל להכנה, טעים ומזין שגם ילדים יאהבו.

מרק עגבניות וקינואה

מתכון למרק עגבניות וקינואה עשיר בליקופן נוגד חמצון בשילוב קינואה שעשירה בחומצת אמינו המספקת לגוף חלבון איכותי במיוחד.

לחם בננות

מתכון להכנת לחם בננות טבעוני טעים, מתאים לארוחת בוקר או ערב. הבננה מספקת אנרגיה זמינה ומיידית ועוזרת למילוי חוסרים של ויטמינים.

ממרח חלבה בריא

ממרח חלבה ביתי בריא: כשמאוד מתחשק משהו מתוק למרוח על פרוסה, מתאים לילדים

פריטטה ירקות

מתכון לפריטטה – חביתה משודרגת ועשירה בירקות מזינים.
אפשרויות הגיוון הן רבות ואפשר לשלב ולשתף את הילדים בהכנה ולתת לכל אחד מהם אפשרות להוסיף את הירקות שהוא אוהב.

עוגיות חמאת בוטנים

עוגיות חמאת בוטנים מקמח כוסמין או שיפון טבעוניות וללא סוכר

קרקרים בטעם פסטו

קרקרים קטנים ופריכים בטעם פסטו מקמח מלא וקוואקר – נשנוש בריא וטעים

קוביות זעתר קלויות

תחליף בריא לחטיף: נשנוש טעים וקריספי שמכינים מלחם מחיטה מלאה, שמן זית וזעתר

קציצות פתיתים

לביבות פתיתים מקמח מלא עם ירקות, אפויות בתנור – רעיון מעולה לניצול שאריות של פתיתים שנשארו מאתמול.

כל הזכויות שמורות לאתר hfood © 2015