קוביות זעתר קלויות

תחליף בריא לחטיף: נשנוש טעים וקריספי שמכינים מלחם מחיטה מלאה, שמן זית וזעתר

עוגת גזר בריאה

עוגת גזר מקמח מלא עשירה בטעמים, רכה ממרכיבים בריאים.

קציצות פתיתים

לביבות פתיתים מקמח מלא עם ירקות, אפויות בתנור – רעיון מעולה לניצול שאריות של פתיתים שנשארו מאתמול.

עוגיות בננה בריאות

עוגיות בננה ושוקולד צ'יפס מקמח מלא ושיבולת שועל, טבעוניות שאי אפשר להפסיק לאכול

אורז מלא עם פירות יבשים

מתכון לאורז מלא עם גזר ופירות יבשים בניחוח קינמון – מנה חגיגית וטעימה במיוחד

פנקייק מקמח מלא

פנקייקס יכולים להיות חלק מתזונה מאוזנת אם משתמשים במרכיבים בריאים יותר. מניסיון, הילדים מאוד אוהבים וכמעט ולא מבחינים בהבדל. ניתן לאכול במקום ארוחת בוקר או ארוחת ערב קלה או כתוספת טעימה לארוחה.

כוסמת עם גזר ופתיתים

מתכון לכוסמת עם בצל, גזר ופתיתים- ארוחות צהריים מזינה וטעימה

מאפינס קוואקר

מתכון למאפינס קוואקר – פתרון מצוין לילדים שמסרבים לאכול ארוחות בוקר. עשיר בחלבון, סידן, חומצה פולית, מינרלים וויטמינים. מכיל גם סיבים תזונתיים החשובים למערכת העיכול.

מרק ירקות

מתכון למרק ירקות עשיר ובריא שניתן להכין עם כל סוגי הירקות שאתם אוהבים, כל שילוב יוצא טעים

כל הזכויות שמורות לאתר hfood © 2015