תחליף בריא לחטיף: נשנוש טעים וקריספי שמכינים מלחם מחיטה מלאה, שמן זית וזעתר
לביבות פתיתים מקמח מלא עם ירקות, אפויות בתנור – רעיון מעולה לניצול שאריות של פתיתים שנשארו מאתמול.
עוגיות בננה ושוקולד צ'יפס מקמח מלא ושיבולת שועל, טבעוניות שאי אפשר להפסיק לאכול
מתכון לאורז מלא עם גזר ופירות יבשים בניחוח קינמון – מנה חגיגית וטעימה במיוחד
פנקייקס יכולים להיות חלק מתזונה מאוזנת אם משתמשים במרכיבים בריאים יותר. מניסיון, הילדים מאוד אוהבים וכמעט ולא מבחינים בהבדל. ניתן לאכול במקום ארוחת בוקר או ארוחת ערב קלה או כתוספת טעימה לארוחה.
מתכון למאפינס קוואקר – פתרון מצוין לילדים שמסרבים לאכול ארוחות בוקר. עשיר בחלבון, סידן, חומצה פולית, מינרלים וויטמינים. מכיל גם סיבים תזונתיים החשובים למערכת העיכול.