לביבות קישואים ותפוחי אדמה אפויות בתנור שגם ילדים אוהבים

מאת אוכל בריא

תבשיל בורגול עם עגבניות – ארוחת צהרים מזינה ובריאה שגם ילדים אוהבים.

מאת רות מאיר

מתכון לעוגת שוקולד מעולה ממרכיבים בריאים מבלי להתפשר על הטעם: קמח כוסמין (במקום קמח לבן), שמן קוקוס (במקום שמן רגיל),

מאת אוכל בריא

עוגה בריאה רכה וטעימה: עוגת תפוחים, גזר, קוואקר ואגוזי מלך. מתכון לעוגה קלה להכנה עם הרבה מרכיבים מזינים.

מאת אוכל בריא

עוגת תפוחים מקמח כוסמין מעולה וקוצרת מחמאות. קלה להכנה (אין צורך להשתמש במיקסר).

מאת אוכל בריא

מתכון לבטטות מאודות בתיבול שמן זית, סויה וקינמון. הבטטות עשירות בבטא קרוטן וקרטנואידים – אנטי אוקסידנטים הפועלים לתיקון נזק תאי. בנוסף הבטטה מכילה סיבים תזונתיים, מגנזיום ואשלגן.

מאת רות מאיר

מתכון לסלט גזר עם לימון כבוש ופטרוזיליה – סלט מרענן, טעים ובריא. הגזר ידוע כ"מלך הבריאות" ועשיר בויטמין A.

מאת רות מאיר

מתכון למאפינס קוואקר – פתרון מצוין לילדים שמסרבים לאכול ארוחות בוקר. עשיר בחלבון, סידן, חומצה פולית, מינרלים וויטמינים. מכיל גם סיבים תזונתיים החשובים למערכת העיכול.

מאת אוכל בריא

עוגת סילאן ללא סוכר – מתכון לעוגה טעימה ורכה המבוססת רק על סילאן וקמח כוסמין מלא.

מאת אוכל בריא