קמח מלא


קרקרים בריאים

מתכון לקרקרים בריאים המכילים שיבולת שועל שטובה ללב ולהפחתת כולסטרול – נשנוש טעים ובריא לכולם!

חטיפי בריאות

מתכון לחטיפי בריאות טעימים עם שיבולת שועל, אגוזים וקמח מלא. פתרון מעולה כשמתחשק משהו מתוק לנשנש.

לחם מקמח מלא

מתכון לאפית לחם מקמח מלא בתוספת קוואקר שניתן להכין מראש ולהקפיא ולהוציא להפשרה במידת הצורך.

קרקרים בטעם פסטו

קרקרים קטנים ופריכים בטעם פסטו מקמח מלא וקוואקר – נשנוש בריא וטעים

מאפינס קישואים

פשטידת קישואים אישית טעימה ומזינה (ניתן להכין גם כלביבות קישואים אפויות בתנור)

ריבועי גרנולה וחמאת בוטנים

ריבועי גרנולה וחמאת בוטנים ללא סוכר שמכינים בתבנית אינגליש קייק אחת ואופים. לאחר אפיה וצינון חותכים לריבועים.

פנקייק מקמח מלא

פנקייקס יכולים להיות חלק מתזונה מאוזנת אם משתמשים במרכיבים בריאים יותר. מניסיון, הילדים מאוד אוהבים וכמעט ולא מבחינים בהבדל. ניתן לאכול במקום ארוחת בוקר או ארוחת ערב קלה או כתוספת טעימה לארוחה.

מאפינס קוואקר

מתכון למאפינס קוואקר – פתרון מצוין לילדים שמסרבים לאכול ארוחות בוקר. עשיר בחלבון, סידן, חומצה פולית, מינרלים וויטמינים. מכיל גם סיבים תזונתיים החשובים למערכת העיכול.

עוגיות טחינה וקוקוס

מתכון לעוגיות טחינה, קוקוס וקוואקר פריכות וטעימות עם 2 כפות שמן בלבד.