ארוחת צהרים בריאה וטעימה: מתכון לבורגול עם ירקות. הבורגול מכיל מעט מאוד שומן ומלא בסיבים תזונתיים המסייעים לספיחת כולסטרול מהמזון.
תבשיל בורגול עם עגבניות – ארוחת צהרים מזינה ובריאה שגם ילדים אוהבים.
מתכון לפלפל ממולא בבורגול וירקות ברוטב עגבניות טעים. הבורגול מכיל מעט מאוד שומן ומלא בסיבים תזונתיים המסייעים לספיחת כולסטרול מהמזון.
סלט טאבולה עם בורגול וירקות בריא וטעים. בורגול עשיר בויטמין B השומרים על תקינות מערכת העצבים ומסייעים לשיפור מצב רוח ועוד.
מתכון לעגבניות שרי ממולאות בבורגול בניחוח שום ועשבי תיבול – מתכון מושלם לאירוח שמכינים בקלות
מתכון לבורגול עם גזר ועדשים שחורות – ארוחות צהריים מזינה וטעימה שגם ילדים אוהבים.