ארוחת צהריים בריאה


סלט מנגולד

מתכון לסלט עלי מנגולד מתובל (סלט עלי סלק). עלי מנגולד עשירים בסידן, חומצה פולית, ויטמין A ואשלגן.

סלט קינואה

מתכון לסלט טאבולה בריא מקינואה ועשבי תיבול מזינים. הקינואה ידועה בערכים הגבוהים התזונתיים אותם היא מכילה בעיקר חומצה פולית, סידן, מגנזיום ועוד.

שיפודי ירקות בתנור

שיפודי ירקות אפויים בתנור- צבעוניים ומושלמים לאירוח

אטריות אורז מוקפצות עם ירקות

מתכון לאטריות אורז מוקפצות עם ירקות צבעוניים – ארוחת צהריים מהירה ומזינה

אנטיפסטי

מתכון לאנטיפסטי מהיר בתנור – ארוחת ירקות צבעונית, מזינה ומושלמת לאירוח.

מאפינס קישואים

פשטידת קישואים אישית טעימה ומזינה (ניתן להכין גם כלביבות קישואים אפויות בתנור)

קציצות פתיתים

לביבות פתיתים מקמח מלא עם ירקות, אפויות בתנור – רעיון מעולה לניצול שאריות של פתיתים שנשארו מאתמול.

אורז מלא עם פירות יבשים

מתכון לאורז מלא עם גזר ופירות יבשים בניחוח קינמון – מנה חגיגית וטעימה במיוחד

כוסמת עם גזר ופתיתים

מתכון לכוסמת עם בצל, גזר ופתיתים- ארוחות צהריים מזינה וטעימה

כל הזכויות שמורות לאתר hfood © 2015