ארוחת צהריים בריאה

דפי אורז במילוי ירקות מוקפצים בסגנון סיני. ללא גלוטן. קלים להכנה ודיאטטיים. גרסה בריאה ומרעננת לאגרול המוכר.

מאת אוכל בריא

ארוחת צהרים בריאה וטעימה: מתכון לבורגול עם ירקות. הבורגול מכיל מעט מאוד שומן ומלא בסיבים תזונתיים המסייעים לספיחת כולסטרול מהמזון.

מאת דנה כהן

מתכון למרק חלב קוקוס ללא גלוטן: חלב הקוקוס מכיל חומצה קפרילית וחומצה לאורית, המפריעות להתפשטות הקנדידה. מנה טעימה לערב חורפי חמים.

מאת רומי חוכמה

ארוחת צהריים בריאה וטעימה שגם הילדים יאהבו. ספגטי ברוטב סלק שמכינים בצ'יק צאק. דרך מעולה לשלב סלק בתפריט גם למי שפחות אוהב.

מאת אוכל בריא

מתכון לחומוס שמכינים מעדשים במקום גרגירי חומוס בתוספת טחינה- כל כך טעים ובריא.

מאת מורן צדוק

אחד התבשילים הטעימים לאורז מלא: אורז מלא עם עדשים שחורות וגזר

מאת אוכל בריא

מתכון למרק דלעת עם ירקות כתומים מלאים בויטמין A. הדלעת מחזקת את המערכת החיסונית ומפחיתה בעיות לב וכולסטרול.

מאת דנה כהן

סלט קטניות וירקות עשיר וצבעוני. הקטניות עשירות בחלבון והן מועילות ביותר לבריאותנו. הן מכילות ויטמינים, מינרלים וסיבים תזונתיים חיוניים.

מאת מורן צדוק

תבשיל בורגול עם עגבניות – ארוחת צהרים מזינה ובריאה שגם ילדים אוהבים.

מאת רות מאיר