ארוחת צהריים בריאה


דפי אורז במילוי ירקות

דפי אורז במילוי ירקות מוקפצים בסגנון סיני. ללא גלוטן. קלים להכנה ודיאטטיים. גרסה בריאה ומרעננת לאגרול המוכר.

בורגול עם ירקות

ארוחת צהרים בריאה וטעימה: מתכון לבורגול עם ירקות. הבורגול מכיל מעט מאוד שומן ומלא בסיבים תזונתיים המסייעים לספיחת כולסטרול מהמזון.

מרק חלב קוקוס

מתכון למרק חלב קוקוס ללא גלוטן: חלב הקוקוס מכיל חומצה קפרילית וחומצה לאורית, המפריעות להתפשטות הקנדידה. מנה טעימה לערב חורפי חמים.

פסטה סלק

ארוחת צהריים בריאה וטעימה שגם הילדים יאהבו. ספגטי ברוטב סלק שמכינים בצ'יק צאק. דרך מעולה לשלב סלק בתפריט גם למי שפחות אוהב.

חומוס עדשים

מתכון לחומוס שמכינים מעדשים במקום גרגירי חומוס בתוספת טחינה- כל כך טעים ובריא.

אורז מלא עם עדשים שחורות וגזר

אחד התבשילים הטעימים לאורז מלא: אורז מלא עם עדשים שחורות וגזר

מרק דלעת

מתכון למרק דלעת עם ירקות כתומים מלאים בויטמין A. הדלעת מחזקת את המערכת החיסונית ומפחיתה בעיות לב וכולסטרול.

סלט קטניות

סלט קטניות וירקות עשיר וצבעוני. הקטניות עשירות בחלבון והן מועילות ביותר לבריאותנו. הן מכילות ויטמינים, מינרלים וסיבים תזונתיים חיוניים.

בורגול ברוטב עגבניות

תבשיל בורגול עם עגבניות – ארוחת צהרים מזינה ובריאה שגם ילדים אוהבים.

כל הזכויות שמורות לאתר hfood © 2015