ירקות מוקפצים עם טופו ברוטב טריאקי מעט פיקנטי- ארוחת צהריים בריאה וטעימה בטירוף. 12 דקות במחבת וזה מוכן!
מאת
אוכל בריא
פתיתים מחיטה מלאה עם גזר, פטריות וטופו – ארוחת צהריים טעימה בטירוף!
מאת
אוכל בריא
אורז מלא עם ירקות צבעוניים וטעימים. ארוחת צהרים בריאה ומנצחת שגם ילדים יאהבו.
מאת
אוכל בריא
מתכון למרק עדשים כתומות קל להכנה, בריא וטעים שמכינים מגזר ודלעת – מרק עשיר בויטמין A.
מאת
שולמית בכר
תבשיל שעועית לבנה עם תרד ועגבניות- טעים ובריא. השעועית הלבנה עשירה בחלבונים ומינרלים כגון סידן וברזל. התרד מלא בויטמין K, חומצה פולית, סידן וברזל.
מאת
דנה כהן
מתכון לירקות בתנור בתיבול עדין של שמן זית, מלח ופלפל שחור – מתכון מזין ומומלץ כתוספת לכל ארוחה.
מאת
אוכל בריא
מתכון למרק חרירה עשיר בקטניות, עשבי תיבול ותבלינים. טעים ומלא בערכים תזונתיים החשובים לגוף. הכל במרק אחד.
מאת
דנה כהן
מתכון למרק עדשים טעים וקל להכנה שמשלב עדשים כתומות ועדשים ירוקות עם גזר ושמיר, בריא ועשיר בטעמים.
מאת
אוכל בריא
מתכון לקרפצ'יו סלק עם שמן זית מלח ולימון ותוספות לפי בחירה. מנת פתיחה מרשימה, בריאה ונהדרת.
מאת
מורן צדוק
