אוכל בריא hfood - אתר מתכונים בריאים וקלים להכנה

סגולות הרימון

סגולות הרימון

Favorite יש ריח חדש באוויר. התחלנו את השנה ואחד הסמלים של ראש השנה הוא הרימון. פרי עם תכונות מרפאות רבות ונפלאות, נחשב לאחד מהפירות הבריאים.   למה חשוב להכניס את הפרי העונתי הזה לתפריט שלכם? צריכה יומית של הגרגירים או של מיץ הרימון מורידה את הכולסטרול הרע ה– LDL. כולסטרול LDL הנו חומר שומני הנמצא בזרם […]

עצירות

Favorite עצירות מחלה או סימפטום? אחד הדברים שהדהימו אותי בתחילת דרכי כמטפלת בתזונה היא כמות האנשים שהגיעו אלי לקליניקה עם בעיית עצירות , אבל מה שהדהים אותי יותר מכך היתה העובדה שהעצירות לא הפריע לאותם אנשים להמשיך לחיות את חייהם כאילו כלום לא קורה להם בגוף, כן הם לקחו כדורים משלשלים , תה משלשל וכל […]

%d7%a1%d7%9c%d7%99%d7%97%d7%941

Favorite   לבקש סליחה כן  סליחה !!!!     סליחה כן סליחה נשמע מאוד פשוט להגיד סליחה אז למה זה לא יוצא לי מהפה? מוכר לכם? האם גם אתם מצאתם את עצמכם מתקשים להגיד סליחה לאנשים מסוימים בחיים שלכם? האם גם אתם מרגישים כעס כלפי עצמכם? חוסר התפשרות, ביקורת עצמית? האם גם אתם מרגישים שזה […]

Favorite דמיון מודרך לבחירות נכונות, ולטיפול באכילה רגשית – נתחיל בהרפיה, ננשום נשימות עדינות ועמוקות לבטן עד למצב של רגיעה. נעבור בנשימות על כל חלקי הגוף השונים עד שנגיע להרפיה עמוקה. כאשר המטופל נמצא בהרפיה עמוקה נתחיל בדמיון. הדמיון מתחיל ביציאה מהבית שלך. אחרי זמן קצר של הליכה את מגיעה לשדה ירוק גדול. את מתחילה […]

Favorite איך להתמודד עם הצורך בנשנושים?   בא לכם לנשנש? מה עושים כשיש צורך לנשנש? איך מתמודדים עם התופעה?   לעצור ולחשוב 10 דקות, לחכות, לחכות, לחכות הצורך יעלם. שתי דקות של עושר בפה לא שוות את כל השנים בישבן. נשנוש אחד מוביל לעוד אחד….. וזה לא נגמר. הנשנוש בא לפצות על צורך שלנו שעמום, […]

Favorite המזון שאנו צורכים קובע במידה רבה את איכות חיינו. המודעות לכך עולה כיום בקצב מסחרר, אולם לא כל מה שאומרים לנו שהוא בריא – באמת בריא. בנוסף יש מקום לשאול מה בריא לי? ממה כדאי לי להימנע ומה כדאי לי לאכול? וכמה? אומרים לדוגמה שעגבנייה עשירה בליקופן ומומלץ לאכול אותה לפני שיוצאים לשמש. זה […]

גויאבה

גויאבה

Favorite גויאבה ערך תזונתי הפרי העשיר ביותר בכמות ויטמין C – מכילה פי 4-5 ויטמין C מאשר בתפוז לכן מומלצת ביותר לאכילה בעיקר בחורף לחיזוק המערכת החיסונית. גויאבה מכילה המון ויטמינים (כמו ויטמין A, B, E, K), מינרלים וסיבים תזונתיים. הגויאבה נוגדת חמצון, קוטלת חיידקים, נוגדת עוויתות, עוצרת התרבות פטריות וחיידקים שונים שגורמים העלולים לגרום […]

קיווי

Favorite קיווי ערך תזונתי אחד הפירות העשירים ביותר בויטמין C (בכמות כפולה מזו שיש בתפוז). קיווי בינוני מספק את מנת ויטמין C היומית המומלצת למבוגרים. עשיר בנוגדי חמצון, סיבים תזונתיים וחומצה פולית. -בשל נוגדי החמצון המצויים בו הוא מסייע בהגנה על התאים, מפחית את רמות הכולסטרול הרע, מספק הגנה מפני רדיקלים חופשיים, מפחית את הסיכון […]

אפרסמון

Favorite אפרסמון ערך תזונתי -האפרסמון עשיר בקרוטנואידים שהינם פיגמנטים מגנים מפני מחלות כמו מחלת הסרטן, מפחיתים תהליכי חמצון וטובים לפעילות תאים תקינה. -אפרסמון עשיר בויטמין A החיוני לראיה תקינה, תפקוד מערכת החיסון ובריאות העור ומכיל ויטמינים כמו C ו E וסיבים תזונתיים. -מכיל נוגדי חמצון ומרכיבים אנטי אוקסידנטים היעילים למניעת טרשת עורקים ובכך מפחיתים את […]

כל הזכויות שמורות לאתר hfood © 2015