בננה

FavoriteLoadingהוסף למחברת המתכונים

בננה ערך תזונתי

"פצצת אנרגיה"- מכילה שלושה סוגי סוכר טבעי (סוכרוזה, פרוקטוזה וגלוקוזה) ולכן מעלה מיידית את רמת האנרגיה.בננה

-מכילה כמות גבוהה של אשלגן לכן טובה לשמירה על לחץ דם תקין ופעילות לבבית תקינה.

-עשירה בויטמין מקבוצה B ולכן טובה לשמירה על מערכת העצבים, העור והשיער.

-בננות מכילות ויטמין C המחזק את מערכת החיסון ומגן מפני מחלות וויטמין E שטוב לבריאות העור ולפעילות תקינה של התאים בגוף.

-מחקרים גילו כי אכילת בננה משפרת את מצב הרוח ומקלה על תחושת כאב.

-מאזנת את רמות הסוכר בדם.

-עשירה בברזל ומונעת אנמיה.

-עשירה בסיבים תזונתיים ומסייעת לפעילות תקינה של המעיים.

איך לבחור בננות? עדיף לבחור בננות שקליפותיהן חלקות, ללא כתמים או חבורות. בננות צהובות ורכות הינן בשלות למאכל (לאכילה מידית) אך ניתן לבחור בכאלה קשות צהבהבות או בגוון ירוק אם רוצים לאכול אותן גם לאחר שבוע מיום הקניה.

איך לאחסן בננות? בטמפרטורת החדר.


תגובות

כל הזכויות שמורות לאתר hfood © 2015