איך להתמודד עם הצורך בנשנושים?
בא לכם לנשנש? מה עושים כשיש צורך לנשנש? איך מתמודדים עם התופעה?
- לעצור ולחשוב 10 דקות, לחכות, לחכות, לחכות הצורך יעלם.
- שתי דקות של עושר בפה לא שוות את כל השנים בישבן.
- נשנוש אחד מוביל לעוד אחד….. וזה לא נגמר.
- הנשנוש בא לפצות על צורך שלנו שעמום, עצבים, פחד וכו' הוא לא יפתור לנו את הבעיה לכן חפשו פתרון אחר.
- אחרי הנשנוש נכנס לתחושת אשם כבדה שיכולה להפריע לנו בתהליך וחבל…
- אפשר לנשנש סוכריות ללא סוכר, ירקות חתוכים, שתיה לא דיאט…
- לצחצח שיניים זה יעביר לנו את הצורך לנשנש.
- להדליק נירות ריחניים, ריח של נר בטעם וניל או בטעמים אחרים יעבוד על הגוף ויעביר את הצורך בנשנוש.
- לשתות תה צמחים.
- לצאת להליכה זה עדיף…
- דמיינו את עצמכם רזים רזים ואל תתנו לשום דבר להפריע לכם.
ב ה צ ל ח ה !!!!!!
–
–