לשאיפה לרדת במשקל מתלווה לעיתים קרובות חוסר שביעות רצון מקצב הירידה. את האשם אנו תולים ב"חילוף חומרים" איטי. נכון שהוא משפיע על ההרזייה, אבל לנו עצמנו יש שליטה מעטה מאד על קצב חילוף החומרים שלנו התלוי בגורמים אובייקטיביים, כמו: גיל, מין מגדרי ומבנה גופני. השפעה מסוימת על תקינותו של חילוף החומרים מיוחסת לפעילות ספורטיבית, בעיקר […]

המסחר בתבלינים התפתח במזרח כבר בשנת 2000 לפני הספירה. תושבי הארצות החמות השתמשו בהם לשימור מזון, למניעת התפתחות מזיקים ולטשטוש סימני קלקול. כיום נמצאים תבלינים במטבח הביתי בצורת אבקה, שמן או צמח. רבים מהם מומלצים ברפואה העממית, ובאחדים מצאו החוקרים סגולות ריפוי בשנים האחרונות. לפלפל השחור, למשל, נודעה יכולת לסייע בבעיות עיכול ובהתקררות. 1. אם נוטלים בקביעות […]

13 טיפים לירידה במשקל ושמירה על משקל תקין  כל אחד מאתנו רוצה למצוא את הטריק האחד והיחיד שיעזור לו לרדת במשקל. בפנטסיה שלנו נוכל לרזות בעזרת קסם כזה בלי לוותר על המאכלים האהובים עלינו, בלי לרעוב ובלי להתמודד עם פיתוי. אבל קסם כזה עדיין לא הומצא, לצערנו. אוכל הוא צורך קיומי, והתנהלות דיאטטית היא אורח […]