לחם בננות

מתכון להכנת לחם בננות טבעוני טעים, מתאים לארוחת בוקר או ערב. הבננה מספקת אנרגיה זמינה ומיידית ועוזרת למילוי חוסרים של ויטמינים.

בטטות מאודות

מתכון לבטטות מאודות בתיבול שמן זית, סויה וקינמון. הבטטות עשירות בבטא קרוטן וקרטנואידים – אנטי אוקסידנטים הפועלים לתיקון נזק תאי. בנוסף הבטטה מכילה סיבים תזונתיים, מגנזיום ואשלגן.

פנקייק מקמח מלא

פנקייקס יכולים להיות חלק מתזונה מאוזנת אם משתמשים במרכיבים בריאים יותר. מניסיון, הילדים מאוד אוהבים וכמעט ולא מבחינים בהבדל. ניתן לאכול במקום ארוחת בוקר או ארוחת ערב קלה או כתוספת טעימה לארוחה.

שייק בריאות מהיר

מתכון להכנת שייק מהיר, פשוט להכנה ובריא ומלא בערכים תזונתיים העוזרים למערכת העיכול. דרך נפלאה לפתוח את הבוקר.

גרנולה ביתית

מתכון בריא לגרנולה ביתית. הגרנולה בריאה, טעימה, משביעה וקלה לעיכול ומומלץ לשלב אותה עם יוגורט ויש לכם ארוחת בוקר מזינה.

ריבועי גרנולה וחמאת בוטנים

ריבועי גרנולה וחמאת בוטנים ללא סוכר שמכינים בתבנית אינגליש קייק אחת ואופים. לאחר אפיה וצינון חותכים לריבועים.

עוגיות שיבולת שועל טבעוניות

עוגיות שיבולת שועל טבעוניות טעימות וממכרות בטעם של חלבה בזכות שילוב של סילאן וטחינה גולמית. ללא סוכר.

כוסמת עם עגבניות ופטריות

מתכון טעים להכנת כוסמת עם עגבניות ופטריות. הכוסמת עשירה באנרגיה וברכיבים מזינים, טובה ללב ולכלי הדם ומקור מעולה לחלבון.

סלט גזר ולימון כבוש

מתכון לסלט גזר עם לימון כבוש ופטרוזיליה – סלט מרענן, טעים ובריא. הגזר ידוע כ"מלך הבריאות" ועשיר בויטמין A.

כל הזכויות שמורות לאתר hfood © 2015