בורגול ברוטב עגבניות

תבשיל בורגול עם עגבניות – ארוחת צהרים מזינה ובריאה שגם ילדים אוהבים.

לביבות קישואים ותפוחי אדמה

לביבות קישואים ותפוחי אדמה אפויות בתנור שגם ילדים אוהבים

עוגת תפוחים גזר וקוואקר

עוגה בריאה רכה וטעימה: עוגת תפוחים, גזר, קוואקר ואגוזי מלך. מתכון לעוגה קלה להכנה עם הרבה מרכיבים מזינים.

לחם בננות

מתכון להכנת לחם בננות טבעוני טעים, מתאים לארוחת בוקר או ערב. הבננה מספקת אנרגיה זמינה ומיידית ועוזרת למילוי חוסרים של ויטמינים.

בטטות מאודות

מתכון לבטטות מאודות בתיבול שמן זית, סויה וקינמון. הבטטות עשירות בבטא קרוטן וקרטנואידים – אנטי אוקסידנטים הפועלים לתיקון נזק תאי. בנוסף הבטטה מכילה סיבים תזונתיים, מגנזיום ואשלגן.

פנקייק מקמח מלא

פנקייקס יכולים להיות חלק מתזונה מאוזנת אם משתמשים במרכיבים בריאים יותר. מניסיון, הילדים מאוד אוהבים וכמעט ולא מבחינים בהבדל. ניתן לאכול במקום ארוחת בוקר או ארוחת ערב קלה או כתוספת טעימה לארוחה.

לביבות מצה וחומוס

לכבוד פסח – לביבות מצה ללא ביצים אפויות בתנור. לביבות מצה שמכינים עם גרגירי חומוס וגזר. טעימות בטירוף.

גרנולה ביתית

מתכון בריא לגרנולה ביתית. הגרנולה בריאה, טעימה, משביעה וקלה לעיכול ומומלץ לשלב אותה עם יוגורט ויש לכם ארוחת בוקר מזינה.

ריבועי גרנולה וחמאת בוטנים

ריבועי גרנולה וחמאת בוטנים ללא סוכר שמכינים בתבנית אינגליש קייק אחת ואופים. לאחר אפיה וצינון חותכים לריבועים.

כל הזכויות שמורות לאתר hfood © 2015