ירקות בתנור

מתכון לירקות בתנור בתיבול עדין של שמן זית, מלח ופלפל שחור – מתכון מזין ומומלץ כתוספת לכל ארוחה.

בורגול עם ירקות

ארוחת צהרים בריאה וטעימה: מתכון לבורגול עם ירקות. הבורגול מכיל מעט מאוד שומן ומלא בסיבים תזונתיים המסייעים לספיחת כולסטרול מהמזון.

סלט קטניות

סלט קטניות וירקות עשיר וצבעוני. הקטניות עשירות בחלבון והן מועילות ביותר לבריאותנו. הן מכילות ויטמינים, מינרלים וסיבים תזונתיים חיוניים.

סלט עדשים ובטטה

סלט בטטה ועדשים ברוטב ויניגרט טעים, בריא ומשביע. מכיל בטטה שהיא מהירקות הכתומים ומכילה ויטמין A בשילוב עדשים שחורות (קטניות) המלאות ב חלבונים, ויטמינים, מינרלים, סיבים, ברזל ועוד.

לביבות קישואים ותפוחי אדמה

לביבות קישואים ותפוחי אדמה אפויות בתנור שגם ילדים אוהבים

אטריות אורז מוקפצות עם ירקות

מתכון לאטריות אורז מוקפצות עם ירקות צבעוניים – ארוחת צהריים מהירה ומזינה

קציצות קינואה אפויות

מתכון לקציצות קינואה אפויות בתנור עם ירקות מגורדים, ממכרות, מזינות ועשירות בטעמים.

בורגול עם גזר ועדשים

מתכון לבורגול עם גזר ועדשים שחורות – ארוחות צהריים מזינה וטעימה שגם ילדים אוהבים.

עוגת פרג

עוגת פרג מקמח כוסמין רכה, קלה להכנה וטעימה. פרג הוא מקור מצוין לסידן, מכיל שפע של מינרלים חיוניים לגופנו, יש בו כמות גדולה של סיבים תזונתיים וחומצה לינולאית המסייעת להורדת כולסטרול ומניעת מחלות כלי דם.

כל הזכויות שמורות לאתר hfood © 2015