פשטידת פטריות טבעונית שמכינים עם מחית שעועית לבנה או חומוס – קלה להכנה וממש טעימה.
מתכון לחומוס שמכינים מעדשים במקום גרגירי חומוס בתוספת טחינה- כל כך טעים ובריא.
מתכון לקרקרים בריאים המכילים שיבולת שועל שטובה ללב ולהפחתת כולסטרול – נשנוש טעים ובריא לכולם!
אחד התבשילים הטעימים לאורז מלא: אורז מלא עם עדשים שחורות וגזר
סלט קטניות וירקות עשיר וצבעוני. הקטניות עשירות בחלבון והן מועילות ביותר לבריאותנו. הן מכילות ויטמינים, מינרלים וסיבים תזונתיים חיוניים.
מתכון לסלט גזר עם לימון כבוש ופטרוזיליה – סלט מרענן, טעים ובריא. הגזר ידוע כ"מלך הבריאות" ועשיר בויטמין A.
תבשיל בורגול עם עגבניות – ארוחת צהרים מזינה ובריאה שגם ילדים אוהבים.
ירקות מוקפצים עם טופו וג'ינג'ר – ארוחת צהריים בריאה, מהירה ומעולה!