ארוחת ערב בריאה


פנקייק מעדשים כתומות

מתכון לפנקייק מעדשים כתומות! ניתן להכין מלוח או מתוק, לפי מה שאוהבים. בעדשים הכתומות יש חלבון, ברזל, סידן, ויטמין B ועוד.

בטטה ברוזמרין

מתכון לבטטה ברוזמרין.הבטטה בעלת אינדקס גליקמי נמוך, עשירה בבטא קרוטן.

פשטידת פטריות טבעונית

פשטידת פטריות טבעונית שמכינים עם מחית שעועית לבנה או חומוס – קלה להכנה וממש טעימה.

לחם בננות

מתכון להכנת לחם בננות טבעוני טעים, מתאים לארוחת בוקר או ערב. הבננה מספקת אנרגיה זמינה ומיידית ועוזרת למילוי חוסרים של ויטמינים.

סלט טאבולה

סלט טאבולה עם בורגול וירקות בריא וטעים. בורגול עשיר בויטמין B השומרים על תקינות מערכת העצבים ומסייעים לשיפור מצב רוח ועוד.

טורטיה במילוי סלט אבוקדו

טורטיה מקמח מלא במילוי גוואקמולי (ממרח אבוקדו עשיר עם בצל, עגבניה ופלפל חריף)

אנטיפסטי

מתכון לאנטיפסטי מהיר בתנור – ארוחת ירקות צבעונית, מזינה ומושלמת לאירוח.

מאפינס קישואים

פשטידת קישואים אישית טעימה ומזינה (ניתן להכין גם כלביבות קישואים אפויות בתנור)

פנקייק מקמח מלא

פנקייקס יכולים להיות חלק מתזונה מאוזנת אם משתמשים במרכיבים בריאים יותר. מניסיון, הילדים מאוד אוהבים וכמעט ולא מבחינים בהבדל. ניתן לאכול במקום ארוחת בוקר או ארוחת ערב קלה או כתוספת טעימה לארוחה.

כל הזכויות שמורות לאתר hfood © 2015


Notice: ob_end_flush(): failed to send buffer of zlib output compression (0) in /home/hfoodco/public_html/wp-includes/functions.php on line 3707