אוכל בריא hfood - אתר מתכונים בריאים וקלים להכנה

מזונות המסייעים לירידה במשקל

לשאיפה לרדת במשקל מתלווה לעיתים קרובות חוסר שביעות רצון מקצב הירידה. את האשם אנו תולים ב"חילוף חומרים" איטי. נכון שהוא משפיע על ההרזייה, אבל לנו עצמנו יש שליטה מעטה מאד על קצב חילוף החומרים שלנו התלוי בגורמים אובייקטיביים, כמו: גיל, מין מגדרי ומבנה גופני. השפעה מסוימת על תקינותו של חילוף החומרים מיוחסת לפעילות ספורטיבית, בעיקר […]

תבלינים

המסחר בתבלינים התפתח במזרח כבר בשנת 2000 לפני הספירה. תושבי הארצות החמות השתמשו בהם לשימור מזון, למניעת התפתחות מזיקים ולטשטוש סימני קלקול. כיום נמצאים תבלינים במטבח הביתי בצורת אבקה, שמן או צמח. רבים מהם מומלצים ברפואה העממית, ובאחדים מצאו החוקרים סגולות ריפוי בשנים האחרונות. לפלפל השחור, למשל, נודעה יכולת לסייע בבעיות עיכול ובהתקררות. 1. אם נוטלים בקביעות […]

ירידה במשקל ושמירה על משקל תקין

13 טיפים לירידה במשקל ושמירה על משקל תקין  כל אחד מאתנו רוצה למצוא את הטריק האחד והיחיד שיעזור לו לרדת במשקל. בפנטסיה שלנו נוכל לרזות בעזרת קסם כזה בלי לוותר על המאכלים האהובים עלינו, בלי לרעוב ובלי להתמודד עם פיתוי. אבל קסם כזה עדיין לא הומצא, לצערנו. אוכל הוא צורך קיומי, והתנהלות דיאטטית היא אורח […]

סרבני ירקות

איך מתמודדים עם ילדים סרבני ירקות? בתהליך גידול ילדינו אנו נעים רוב הזמן בין רצון עז לגרום להם להיות מאושרים ובין הצורך להיצמד למציאות יום יומית, שלא תמיד תלויה ברצונותינו. אוכל הוא אחד הצרכים הקיומיים, ואיכות המזון היא גורם המשפיע ישירות על בריאות ילדינו בגוף ובנפש. אין לילדים קטנים הכלים לשפוט איזה מזון טוב עבורם, […]

מזונות על

מזונות על

רב בני האדם שואפים להמשיך לחיות כמה שיותר, עם זאת הם מעדיפים לעשות זאת "בבריאות טובה". איך נהנים מאריכות ימים תוך שמירה על הבריאות? תזונה איכותית, פעילות ספורטיבית, חיי משפחה טובים ועיסוקים מהנים יכולים לתרום לחיים בריאים. לתזונה יש השפעה מכרעת על איכות חיינו, אם היא כוללת כבר מגיל צעיר, יחסית, מזונות בעלי תכונות ייחודיות […]

מזונות קרים וחמים

תזונה סינית: מזונות קרים ומזונות חמים  כאשר אני מתחילה להשתעל, הגרון מתמלא ליחה והרגשה כללית "סמרטוטית" משתלטת עלי, אני יודעת שלמרות החיסון נגד שפעת לא הצלחתי למגר את מחלות החורף. אולי זה הזמן לבדוק את התזונה? הלא היפוקרטס, אבי הרפואה, אמר כי תזונה נכונה יכולה לרפא לא פחות מתרופות… התזונה המערבית ממיינת את המזונות על […]

צבעי מאכל מסוכנים

תזונת ילדינו חשובה לנו מאוד. אנחנו דואגים שיאכלו מזונות בריאים, ומזינים. יחד עם זאת, חשוב לדעת שגם במזונות הנחשבים לבריאים, ובמיוחד בחטיפים וממתקים שונים ואפילו בדגני בוקר מתחבאים צבעי מאכל מסוכנים, שעלולים לפגוע בבריאות ילדינו, ובבריאות שלנו. צבעי מאכל טבעיים מופקים ממזון, ויטמינים ומינרלים או מאצות. כמובן שהם בטוחים יותר לשימוש אך היצרנים אינם מרבים להשתמש בהם […]

השמנת חורף

החורף כבר כאן במלוא עוזו. קר וגשום. לא מתחשק לצאת מהבית בערב, נוח לשבת מול הטלוויזיה עם קערה מתפוצצת מגודש של חטיפים. שאני אצא לספורט עכשיו? ברוח הזאת? שאלך לחדר כושר עם המזגן המטורף שלהם? אבל במחשבה שנייה, ידוע שלכל שבת יש מוצאי שבת ושאחרי החורף יגיע האביב…אחרי שעבדתי כל כך קשה כדי לרדת במשקל, […]

כולסטרול

כולסטרול

כולסטרול – טיפול ומניעה כולסטרול הוא חומר שומני, שנמצא בדם וברוב הרקמות ובמיוחד ברקמת העצב. הכולסטרול חשוב ל: גמישות התא, ליצירת הורמונים, ליצירת מלחי מרה, להעברת שומנים בדם. כדי לבדוק רמת כולסטרול בגוף יש לבצע בדיקת דם בצום. LDL הכולסטרול הרע עלול לגרום לטרשת עורקים, איך מורידים? תזונה – הורדה במשקל פעילות גופנית אומגה 3 […]

כל הזכויות שמורות לאתר hfood © 2015